ladnie ladnie

No na wyciskanie ładnie , choć ja robie .... zresztą zobacz Ja też chcę na wakacje trochę dorzucić do michy , bedzie robota to będzie kasa na jedzonko ( i tak muszę duużo odłożyć ) .

Coś mnie plerki bolą w odcinku ledźwiowym... Może niedługo przejdzie. Dzisiejsza szama (27.05.2008r) 100g ryżu + 300g piersi z indyka Jajecznica 8 jajek + pomidor Sporo pizzy (mniej więcej 400-500g. Było w niej dużo sera i kiełbasy) 100g płatków owsianych + 500ml mleka. Kilka kanapek z pasztetem (50g) podlaskim i bułką. Łącznie 214g białka, 184g [...]

E tam niezły wynik... Jeszcze z 5 bym zrobił poprawnie, ale co tam, żeby szóstka była. Ode mnie z klasy jeszcze jeden typek wypompował 41. Po wczorajszym treningu klaty i bica ładnie czuję klatę a bica trochę mniej. Zaraz oszamam tuńczyka z ryżem i pójdę na siłownię zrobić brzuch i przedramię, bo wczoraj nie robiłem.

Ładnie poszło. Dobry postęp.

Ostatnie pomiary z 11.07.2015 na czczo waga 88,6kg pas 89,0 cm udo 65,5 cm ramię 41,5 cm klatka 114 cm Dzisiejsze pomiary rano na czczo 24.07.2015 waga 87,5kg (-1.1 kg) pas 88,0 cm (-1.0 cm) udo 64,5 cm (-1.0 cm) ramię 41,5 cm klatka 113 cm (-1.0 cm) Poleciało trochę wody. Węglowodanów ostatnio jest stosunkowo mało, tylko część przed treningiem [...]

Banan, no no poleciałeś ładnie z tematem ;-) Kiedy Renia coś wrzuci?

18 grudnia 2010 - dzień czwarty BARKI, TRICEPS BARKI Wyciskanie sztangi siedząc 17,5kg - 20 reps - przerwa 1m 17,5kg - 15r - p 2,5m 20kg - 12r - p1m 20kg - 12r Unoszenie sztangielek bokiem + pajacyki 8kg+2,5kg - 8reps+15reps - przerwa 1m 8kg+2,5kg - 10r+15r - p 2m 8,5kg+2,5kg - 10r+15r - p 1m 8,5kg+2,5kg - 8(4)r+15r - w nawiasie powtórzenia [...]

Klocu.S. zdjęcia dam, kiedy skończę ten trening (jeszcze niecałe 3 tyg). Btw ładny avatar Wczoraj klatka i bic - wszystko poszło bardzo ładnie. Wieczorem dam rozpiskę, na razie przygotowuję mięcho, później trening.

Widze że spiltem jedziesz ;) bardzo ładnie powodzenia ;)

PP ładnie idzie W Dipsach zrobiłbym na Twoim miejscu rampe 5-5-5, a później progresował powtórzenia.

podobny plan mam i cwicze nim od dwoch tygodni , ale musze rozpisac sobie ciezary tak jak ty ladnie w taelce. Bo wczesniej tego nie robilem. Podbij moze troche kcal i oserwuj ,czy bedzie cie zalewalo

[...] czesto potrafi blysnac fenomenalnym podaniem, ma bardzo dobry strzal. Poza tym jest w duzo lepszej formie niz Giza. Sebastian Mila: w meczu z Wyspami Owczymi probowal udezyc ladnie wylozona pilke lewa noga. Nie trafil, a futbolowka odbila sie od prawej i wpadla do bramki. Takie bledy popelniaja juniorzy. I brakuje mi jeszcze Surmy. Na wiosne byl [...]

W ramach początków takiej owocnej współpracy oraz żeby było ładnie i kolorowo na pierwszej stronie, wstawię zdjęcia pizzy twarogowej jaką wsunęłam wczoraj na kolację: /SFD/Images/2015/10/11/409796b3436a44688b88427d3db6f4b5.jpg

Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]

23 października Piątek, piątek, piątek! :-D Chociaż weekand zapowiada się intensywnie to i tak się cieszę, że nadciąga. Jakoś tak milej na duszy jak nie trzeba siedzieć bezczynnie w ławce. Uwielbiam zdobywać wiedzę - tyle, że w szkole spędzam 8 godzin i prawie nic z tego nie wynika. Większość dnia, to czas przykro mówić - stracony. Trzeba samemu [...]

Wolałabym tak jak Wy mieliście - zakuć, zaprezentować i tyle, bez jakiejś skomplikowanej filozofii… Podsumowanie jak najbardziej się pojawi, warto zajrzeć 02.11, zapraszam podglądaczy. Co do dnia dzisiejszego :-) 29 października Mało zajęć, co nie zmienia faktu, że sporo dzisiaj się pouczyłam (nareszcie trochę czasu się znalazło więcej). Pospałam [...]

Bardzo fajny dziennik, ładnie ciśniesz. :-)) Powodzenia Ci życzę dalej i na maturach też, bo to u mnie takie świeże wspomnienia jeszcze (też biol i chem). :)) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-11-26 23:50:15

Jak mam tylko chwilę czasu, to lubię poukładać sobie jedzenie, żeby to porządnie wyglądało :-D Tragiczny dzień, padam, więc dzisiaj króciutko. Powiem tyle, dobra jest za krótka to moje wszystkie potrzeby. Ale oczywiście trening musi być, i dzisiaj bardzo ładnie weszły nogi. Po za tym dzisiaj już idę spać, najwyżej jutro nie pośpię… Nie jestem już [...]

ładnie czarujesz do kamerki :P:P..Fajne podsumowanie gratki

jak to w koniecym dzienniku, ladnie te posilki wygladaja %-)